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緩解焦慮的不是讀書，是讀書后內(nèi)心豐沛的自己

2023-04-25 09:54:51 來(lái)源：紅網(wǎng)

(資料圖)

4月23日作為世界讀書日，不少相關(guān)短視頻媒體開始宣傳讀書相關(guān)的話題，由三聯(lián)生活周刊發(fā)起的一則關(guān)于“讀書能緩解焦慮嗎？”的投票話題登上要聞熱搜，收到了不少網(wǎng)友的反饋和評(píng)論。

投票結(jié)果顯示，50.4%的網(wǎng)友認(rèn)為讀書可以緩解焦慮，他們認(rèn)為在書中你可以探尋這個(gè)世界上可能不能親身去經(jīng)歷的事，可以在書中學(xué)到更多有益于啟發(fā)自己的新觀點(diǎn)、新思想，甚至可以通過讀書成為自己的心理醫(yī)生，在關(guān)鍵時(shí)刻拉沉浸在內(nèi)心深淵中的自己一把。也有網(wǎng)友簡(jiǎn)單直白地說(shuō)讀書總好過玩手機(jī)，現(xiàn)在的短視頻已經(jīng)把人弄得過于浮躁，看看書可以讓頭腦清醒，一定程度上減少自己過度放縱的負(fù)罪感。但是還有網(wǎng)友反駁道，如果讀書也要為了“緩解焦慮”這樣的目的功利性閱讀，那么閱讀實(shí)在是變得太沒有意義了。

但其實(shí)自古以來(lái)通過讀書學(xué)習(xí)追逐夢(mèng)想、名留青史的案例不勝枚舉。囊螢映雪、鑿壁偷光的故事被我們當(dāng)成常識(shí)熟記于心；懸梁刺股、寒窗苦讀也時(shí)常成為鼓勵(lì)我們閱讀下去的典范。閱讀仿佛變成了一種只要投入就必然會(huì)得到回報(bào)的途徑，每當(dāng)夢(mèng)想受挫、前途迷茫時(shí)才想起：我需要閱讀，閱讀代表了我在努力，閱讀可以使我擺脫焦慮。結(jié)果實(shí)際情況是，通過書評(píng)選擇了一本自己并不感興趣的書籍，囫圇吞棗般的閱讀，了解了大概內(nèi)容后感受平平，同時(shí)心里的焦慮還在繼續(xù)。甚至這種情緒還因?yàn)榛膹U時(shí)間而愈演愈烈，這樣去閱讀的人并不在少數(shù)。

閱讀究竟能否緩解焦慮？其實(shí)我想說(shuō)，緩解焦慮的未必是閱讀，而是通過閱讀后有所收獲的你自己。當(dāng)你突然遇到一件焦慮棘手的事情，但你卻想起了書中的某一句話、某一個(gè)情節(jié)、作者的某一個(gè)觀點(diǎn)，仔細(xì)地重新品讀這些內(nèi)容在當(dāng)前情境下對(duì)于你的啟發(fā)，焦慮可能就這樣慢慢消失，內(nèi)心深處也多了一份強(qiáng)大。這的確是閱讀發(fā)揮的作用，但這更是閱讀后內(nèi)心豐沛的你成功與這個(gè)世界抗衡的結(jié)果。一味去追求讀書緩解焦慮還不如做好計(jì)劃解決焦慮，而享受讀書的過程，通過閱讀的世界為自己的內(nèi)心世界添磚加瓦，也許就會(huì)在焦慮的時(shí)候快速地找到適合自己解決焦慮的道路。

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